モチベーションを維持する秘訣
「今」を楽しむのは、難しい!
目の前にある「楽しいこと」に夢中になりたいという欲求が沸いたとき、多くの人は無意識にその欲求にブレーキをかけてしまう。
「そんなことに夢中になっていてはいけない。未来の幸福のために今を我慢して努力しなければダメだ!」
こんなふうに考えてしまう。
一歩、「今」を楽しむ世界に踏み込んでしまうと、永久に抜け出せないのではないかと不安になる。
入りたい大学に合格するために、「今」ゲームをしたいという欲求と戦い、我慢して勉強をする。
しかし、心のどこかに、完全には押さえ込めない欲求の火が、不完全燃焼しているのも自覚している。
短期決戦なら、それもしかたないけれど、長期の戦いだとコントロールが難しい。
こんなときはスケジュールを立てるといい。
未来のための時間を「8」として、今を楽しむ時間も「2」は確保する。
そして楽しむときは、トコトン楽しみに没頭する。
人は、ずっと先に大きなご褒美をもらうより、少し先にささやかなご褒美をもらうほうが、モチベーションが維持しやすいという研究成果があるそうです。
今日は週末!
発泡酒じゃなくて、本当のビールを買って帰りましょうか!
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